日本人体艺术 夏天，这菜用力吃，一清热解毒、二润肠、三养肝明目，不懂可惜了

夏天，这菜用力吃，一清热解毒、二润肠、三养肝明目，不懂可惜了。当下是三伏天，步地闷激越湿，光照和雨水也充足，这个季节特殊合适各式植物的滋长日本人体艺术，瓜藤类蔬菜亦然，充沛的雨水让许多藤蔓蔬菜长出嫩芽高出水灵，南瓜嫩尖和佛手瓜嫩尖即是不成错过的夏日藤蔓蔬菜之一，佛手瓜嫩尖莫得小小的毛刺，吃起来口感更别具风度哦。责罚起来也更毛糙。

佛手瓜嫩尖含有丰富的膳食纤维、维生素C、 维生素E、核黄素、胡萝卜素、叶酸等养分元素，夏天吃它不错润肠谈、 清热解毒、养肝明目，对肉体特殊好哦。

一、腊肉炒佛手瓜嫩尖

食材：佛手瓜嫩尖、腊肉、大蒜、小米辣。

1、佛手瓜嫩尖，聘用水灵的摘成小段，把老的部分去掉，以免影响口感。

2、佛手瓜嫩尖清洗干净沥干水待用。腊肉洗净切片、大蒜和辣椒洗净切好待用。

3、热锅下入肥腊肉煸炒。

4、煸炒出油脂后下入大蒜和辣椒一齐爆香。

5、加入洗净的佛手瓜嫩尖一齐爆炒日本人体艺术。

6、大火爆炒至食材断生，下入极少的蚝油提鲜，成人快播电影炒匀即可。（无谓放盐了腊肉充足咸）。

7、出锅装盘即可上桌享用。

二、上汤佛手瓜嫩尖

食材：佛手瓜嫩尖、鸡蛋、皮蛋（变蛋）、枸杞。

1、佛手瓜嫩尖洗净切成小段待用。

2、热锅粮油，下入鸡蛋煎至凝固，下入皮蛋一齐煸炒，炒香。

3、加入适量的开水下锅一齐煮。

4、大火煮沸把高汤煮至奶白浓郁，下入极少的胡椒粉一齐拌匀。

5、下入佛手瓜嫩尖一齐煮断生，下点盐调味即可，出锅装盘即可上桌享用。

三、蒜蓉凉拌佛手瓜嫩尖

食材：佛手瓜嫩尖、大蒜、辣椒。

1、佛手瓜嫩尖洗净，把老的部分切掉待用。大蒜洗净切碎。

2、佛手瓜嫩尖开水下锅焯水。

3、下入极少的油和盐一齐焯水，煮断生捞起装盘，加入极少的蒜末、淋上热油，倒入极少的酱油即可。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上即是佛手瓜嫩尖的毛糙先容，况兼附上了3谈家常推选作念法，毛糙养分又好吃日本人体艺术，夏日当季水灵，别错过了哦，比较较南瓜嫩尖，佛手瓜嫩尖莫得小小的毛刺，吃起来口感更别具风度哦。夏天吃补充维生素，养分好吃健康，对肉体有公正哦。